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伍巴林说养生丨清明这个习俗有损阳气,怎么做才养生?

发布时间:2021-04-01 17:27:00 来源:桂林健康 作者: 点击率:
  “清明时节雨纷纷”是牙牙学语的孩童都会吟诵的诗词。春季到了清明,缠绵的细雨也让桂林迎来潮湿的“南风天”,空气中湿度加重,人体也相应变得沉重了起来。

  疲倦的“春困”如期而至了,那么,清明时节,我们该如何让自己更健康呢?

  情志畅达疏肝气

  清明是缅怀故人的节日,灰蒙的天气更让悲伤油然而生,加上本就是肝气当令的季节,低落的情绪更容易使得肝气郁结,进而导致失眠、胸闷、口苦,甚至引起女性的乳房胀痛、月经不调等。

  清明时节养肝的重点在“调畅情志”,所以在此时更应该注意情绪对身体的影响,保持愉快的心情,出门踏青、赏花等户外活动都是不错的办法。

  适当运动解春乏

  清明潮湿的天气也让人变得懒洋洋了起来,但中医认为“久卧伤气”,静止不动的时间过长,就会影响到气血的循行、扼杀阳气,因此,当自己觉得困倦的时候应该适当运动,使得气血畅达,从而赶走疲惫。

  春天是阳气生发的季节,但此时的阳气仍是比较弱小需要养护的,而睡眠就是养阳的最佳手段。因此,夜卧早起,顺应人体阳气生发的规律,才会让我们的身体更为健康。

  寒食节时不“寒食”

  清明节又有“寒食节”之称,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过,按照中医的说法,尤其在清明时节,是不宜吃寒凉的食物的,而且凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。

  春季的阳气初初萌发,比较稚嫩,清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒,阳气本就容易被伤,所以清明时对阳气最好的养护便是饮食宜温,少食寒凉,生姜红枣水和米汤都是不错的选择。

  古时“寒食节”禁烟火,所以会准备青团等冷熟食度日,但为了身体健康别忘了稍作加热再食用一样也很美味喔!

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